carbo potrzebne

Cukry proste - między innymi różnymi, węglowodany - zapewniając ich dobry dostep w pierwszy posiłkach przedtreningowych - carbo nie bedzie potrzebne ?

[...] jeżeli tracisz mniej - zmniejsz kalorie, jeżeli więcej - zwiększ kalorie. A co do tycia po CKD. Jeżeli masz typ budowy endomorficzny to idealnym rozwiązaniem jest dieta low-carbo. I teraz zależnie co jest twoim priorytetem po zakończeniu diety, jeżeli utrzymanie wagi-bilans zerowy, jeżeli wzrost masy mięśniowej z minimalnym wzrostem [...]

TomQ-MAG RUMCAJS dziękuje za informacje. Mam pytanie jeszcze czy Carbo mi jest potrzebne jak mi brakuje węglowodany w dziennej porcji ? Szczególnie dla początkującego?I jak sobie poradzić z zakwasami na początku.Jak znade czas na dietę to napisze i ocenicie ale tego jest co widzę bardzo duzo na forum, Pozdrawiam Mateusz Zmieniony przez - [...]

Rozpisz BTW i ogólną kaloryczność. Carbo nie jest potrzebne, lepiej zastąp je owocami.

[...] ze powoduje raka i choroby serca a suple przeciez nie powiduja skutkow ubocznych chyba ze sie przedawkuje ale juz na pewno takie jak biaLKOczy gainery to nie powoduja czy carbo ale coz nie wszyscy maja rodzicow wyrozumialych ja rozomiem ze sie o mnie troszcza ale bez przesady i ja tak mysle co bym mi zrobil jak bym palil fajki przeciez jestem [...]

[...] na mleku+ owoc? -------- po treningu musisz jak najszybciej zapewnić organizmowi dostawe glikogenu czyli przyda się banan, wafle ryżowe z miodem lub w najlepszym wypadku carbo, odżywka też może być jak najbardziej po około 30 minutach możesz wcisnąć w siebie jakąś dobrą rybe(łosoś, tunczyk, filet itp..) lub cycek z kuraka i oczywiście nasz [...]

Tak jak Sachem Dodaj troche warzyw, otreby i carbo nie potrzebne.

loozak93 - I po co Ci ten owoc, czy carbo samodzielnie po treningu? Niespecjalnie potrzebne. Poza tym przestańmy wałkować temat indeksu glikemicznego, jak wyznacznika czegokolwiek, bo to nudne. Hydraulik - Mozesz byc i tak, jak robisz. W moim przekonaniu 5,5g/kg węgli to sporawo i zainwestowałbym w tluszcze, ale kto co woli.

[...] teraz na cyklu kreatyny i biorę teraz kreatynę vitalmaxa (5 tydzień z 6 jakie będę stosował), do tego tauryna, ZMA, aspargin, olej MCT, multiwitamina, żeń-szeń, po treningu carbo, do tego czasem białko lub gainer w celu uzupełnienia diety.. Doktor stwierdziła, że przy moim treningu (trening masowy 3 razy w tygodniu 1-1,5 godziny) branie tego [...]

właśnie robie pierwszego szota 1-7 Prop 100mg/e2d hubei 1-6 npp 100mg/e2d unichem 1-6 meta 20mg/ed unichem carbo mam nie wiem czy bedzie potrzebne do tego wiadra WPC potem przerwa i dalej ruszam. Tak więc na bombie bede do końca września z przerwą w maju

Co do supli to nie sa ci zbytnio potrzebne na start, ale jak mam juz je oceniac to po co ci dwa zrodla weglowodanow? W gainerze jest trochę mniej wegli więc myslałem że dodam sobie z carbo. Co do martwego to niechcę go robic ale dzięki za radę i pytanie brać coś na kolana żeby tak szybko nie wysiadły?

BCAA bym odpuscił,ja też rozpoczynam okno tuz po treningu- carbo plus białko.Organizm szybko sie przestawia na taki trening na czczo u mnie dosłownie potrzebne były 3 dni.ja przed treningiem wrzucam tylko koffi do 200 mg teraz. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-22 13:32:48

Suplementów musi być tyle niestety. ;-) Kreatyna cm3 bardzo dobra. Bcaa jest mega potrzebne, bo jednak podczas treningów ~6 razy w tygodniu bcaa bardzo pomaga. Zawsze biorę jeszcze Carbo ale teraz odstawiłem bo muszę trzymać wagę, a mam taki typ budowy że jak wrzucę 50/80gram prostych węgi po treningu to po 3 dniach już więcej ważę... Lipo X Pack [...]

[...] to postaraj się skupić na podstawach które pozwolą ci postępować do przodu w robieniu masy, więc gainerjako dodatek do diety w ilości 150 do 200g. dziennie pewnie sie przyda, do tego kreatyna/mono -/możesz imeszać nawet razem i wtedy nie potrzebne ci będzie carbo/, tauryna jeśli ci starczy na nią, no i pewnie już wszystko w twoim temacie...

Od miesiąca stosuję dietę B 2.1g, W 3 - 3.5g, T 1g. 2371 kcal. Jestem z niej bardzo zadowolony, efekty widać: zatłuszczenie zmniejsza się, ale odwody (oprócz pasa) i waga nie zmniejsza się. Co do tych 50g białka to całą resztę biorę z produktów które jem podczas dnia: pierś z kurczaka, twaróg, ryby itp. Carbo, aż tak bardzo jest potrzebne podczas [...]

Carbo po treningu raczej nie będzie mi potrzebne. Zawsze maksymalnie godzinę po treningu jem obfity posiłek: ryż brązowy/kasza gryczana i gotowana pierś z kurczaka, do tego jeszcze jakieś surówki.

1.Carbo -odżwka węglowodanowa ,bardzo dobra jeśli Twój wysiłek jest długotrwały i wyczerpujący; 2.koenzym q10-wspomaga serce w czasie ciężkiego wysiłku,polepsza wydolność 3.glutamina-w moim przypadku zależało mi też na masie mięśniowej dlatego ją stosowałem 4.Hmb-rozwija wydolność,szybkość ,siłe jednak na cykl bardzo drogi 5.Kreatyna - chyba [...]

mysle ze HMB nie jest potrzebne kobieta. Spozywaj racjonalne posilki i dostarczaj wszystkich niezbednych skladnikow odzywczych. Suplementuj sie bialkiem Hi Anabol i Cla extreme tej samej firmy. Dodatkowo w okresie okolotreningowym zaopatrz sie w Carbo i BCAA. To jest podstawa.

[...] na maszynach gdzie 5min wczesniej robiona byla przyprawa do zupy. co do badan rynku kazdy konsument wie, rusz tylek i przejedz sie po polsce oprucz waszego bcaa xtra i carbo asortyment w sklepach jest minimalny. Nikt sie z nikim nie kluci, tylko pisze fakty a co do cen to niestey ale tak jest jak napisalem, widac ze latwo wcisnac niektorym [...]

[...] wg mnie najpierw zacznij na diecie, o kreatynie myśl kiedy nie bedziesz już miał progresu. aminokwasy nie bedą Ci aż tak potrzebne bo jeśli bedziesz robił mase nie bedziesz miał wielkiego katabolizmu. Ale też nie zaszkodzą. ew carbo pij na treningu Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-06 09:43:58